• Valitse rauhallinen ympäristö
• Verenpainetta ei tulisi mitata 2 tuntiin ruokailusta
• Ei kahvia tai tupakointia edeltävien 30 minuutin aikana
• Vältä fyysistä aktiviteettia ennen mittausta
• Istu rauhallisesti 5 minuutin ajan ennen verenpaineen mittaamista
• Jos mahdollista, älä mittaa, mikäli tunnet olosi epämukavaksi tai stressaantuneeksi
• Riisu kiristävät vaatteet olkavarreltasi. Virhelähteen välttämiseksi hihoja ei pidä kääriä, poista mieluummin kiristävä vaatekappale mittauksen ajaksi.

Älä puhu!

Istu paikoillaan selkänojallisella tuolilla

Aseta verenpainemansetti olkavarteesi
(2-3 cm kyynärpään yläpuolelle)

Lepuuta kättäsi sydämen tasolla

Älä risti jalkojasi mittauksen aikana

Aseta jalkasi tasaisesti lattialle

• Mittaa kahdesti päivässä:
  • Aamu: ennen lääkkeiden ottamista ja syömistä
  • ​Ilta: ennen nukkumaanmenoa, iltatoimia tai lääkityksen ottamista
• Koska verenpaine vaihtelee jatkuvasti, tee vähintään kaksi mittausta joka kerta ja rekisteröi ne päivämäärällä ja kellonajalla. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja Microlife MAM -tekniikasta.

  Odota minuutti mittausten välillä